據(jù)全國呼吸道傳染病監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，2024 年冬季急性呼吸道傳染病雖總體處于相對(duì)低流行水平，但感染病例呈持續(xù)上升趨勢，其中流感病毒是主要病原體之一，流感依舊是我們需要重點(diǎn)防范的疾病之一。

       流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要分為甲、乙、丙、丁四種類型，其中甲型和乙型流感病毒最為常見，常引發(fā)季節(jié)性流行。它的傳播途徑主要包括飛沫傳播、接觸傳播，在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，還可能通過氣溶膠形式傳播。

　　感染流感后，患者通常會(huì)出現(xiàn)高熱、乏力、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀，體溫可達(dá) 39℃-40℃，還常伴有咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞等呼吸道癥狀，部分患者甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，與普通感冒相比，流感的癥狀更為嚴(yán)重，病程也相對(duì)較長，一般可持續(xù)1-2周。尤其對(duì)于兒童、老年人、孕婦以及患有慢性基礎(chǔ)疾病的人群來說，感染流感后出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較高，如肺炎、呼吸衰竭、心肌炎、腦炎等，甚至可能危及生命。

　　在當(dāng)下多種疾病流行的冬季，預(yù)防流感顯得尤為重要。以下是一些有效的預(yù)防措施：

　　接種疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。建議6月齡及以上且無接種禁忌的人群都應(yīng)接種，尤其是老年人、慢性病患者、孕婦、醫(yī)務(wù)人員等優(yōu)先接種人群。由于流感病毒易變異，且疫苗接種后的免疫力會(huì)逐漸減弱，所以建議每年都接種流感疫苗。

       保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照正確的洗手方法認(rèn)真清洗雙手，特別是在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后。咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳播。盡量避免觸摸眼睛、鼻或口，減少病毒感染的機(jī)會(huì)。

　　保持室內(nèi)空氣流通：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低病毒濃度 。在保證室內(nèi)溫度的情況下，可適當(dāng)增加通風(fēng)次數(shù)和時(shí)間。

　　增強(qiáng)免疫力：保持均衡飲食，多吃富含維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅(jiān)持至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，保證充足的睡眠，每晚7-8小時(shí)，讓身體得到充分休息和恢復(fù)，有助于提高機(jī)體免疫力。

       避免前往人員密集場所：在流感流行季節(jié)，盡量減少前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，應(yīng)佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。

　　如果出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)居家休息，進(jìn)行健康觀察，不帶病上班、上課，接觸家庭成員時(shí)戴口罩，減少疾病傳播。如病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在就醫(yī)過程中做好防護(hù)措施，避免交叉感染。