肥胖癥是一種常見的代謝癥群，當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖癥。正常男性成人脂肪組織重量占體重的15%-18%，女性占20%-25%，隨年齡增長，體脂所占比例相應增加。

肥胖人群為什么易患痛風？

       1.尿酸代謝異常

       肥胖人群的體內脂肪堆積較多，往往存在胰島素抵抗，可能會干擾尿酸的代謝過程，導致尿酸排出減少，血清尿酸水平升高，長期高尿酸血癥，使尿酸在關節內結晶化，形成尿酸鹽晶體沉積，從而引發痛風性關節炎。

　　2.不良飲食習慣

　　肥胖人群通常進食高熱量、高嘌呤食物，如肉類、奶油蛋糕、油炸油煎的食品等，或者有飲酒的習慣，這些習慣不僅導致肥胖，可能會導致體內的尿酸上升，誘發痛風發作。

　　3.相關疾病風險

　　肥胖人群通常合并高血壓、糖尿病等相關疾病，這些疾病在一定程度上也可能增加痛風的發生風險。

       4.其他因素

       除了上述原因外，肥胖人群患痛風的風險還可能受到遺傳因素、精神刺激、過度勞累等多種因素的影響，這些因素可能單獨或共同作用，增加痛風的發生概率。

肥胖人群如何降低患痛風的風險

　　1.調整飲食結構

　　低嘌呤飲食：避免過多攝入高嘌呤食物，如紅肉、海鮮、動物內臟等。增加低嘌呤食物的攝入，如水果、蔬菜、全麥谷物等。

　　控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、甜食等。合理安排膳食，控制每餐的熱量攝入，避免暴飲暴食。

　　增加水分攝入：多喝水，每日飲水量在2000ml以上，有助于促進尿酸的排泄。避免過多攝入含糖飲料和酒精，這些飲品可能增加尿酸的生成和抑制尿酸的排泄。  

　　2.增加運動鍛煉

　　①選擇合適的運動方式

進行中強度與中頻率的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，有助于控制體重、抗炎、降尿酸，避免劇烈運動和長時間缺乏運動。

　　②制定合理的運動計劃

　　根據個人身體狀況和興趣制定運動計劃，逐漸增加運動強度和時間。堅持運動，形成規律的運動習慣。

　　 3.控制體重

　　設定合理的體重目標，根據個人身高、年齡等因素設定合理的體重目標。逐漸減輕體重，避免過快減重對身體的負面影響。定期進行體重監測，了解體重變化情況，根據體重變化調整飲食和運動計劃。

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　　4.定期監測尿酸水平

　　了解自身尿酸水平的變化情況，如發現尿酸水平升高，應及時就醫咨詢。如需藥物治療，應嚴格遵循醫囑按時服藥，定期復查尿酸水平，評估治療效果。

　　5.改善生活方式

　　①戒煙限酒：戒煙有助于降低身體炎癥水平，改善代謝狀況。限制酒精攝入，避免酒精對尿酸代謝的不良影響。

　　②保持良好的作息習慣：保持充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，保持良好的心態，避免精神壓力過大。

　　肥胖人群要降低患痛風的風險，需要從調整飲食習慣、增加運動鍛煉、控制體重、定期監測尿酸水平以及改善生活方式等多個方面入手。通過綜合措施的實施，可以有效降低痛風的發生概率，肥胖癥及痛風患者如需營養治療，可到寶雞市人民醫院臨床營養科門診4樓429診室，電話：13619170275。

臨床營養科業務范圍

　　1.代謝性疾病：如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等營養治療。

　　2.消化系統疾病：如胃炎、慢性腹瀉、炎癥性腸病等營養治療。胃炎患者易出現惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，營養科醫生可以為患者提供合理的飲食計劃以減輕癥狀。

　　3.特殊人群：孕婦、妊娠糖尿病、產后哺乳、嬰幼兒童、老年人營養不良等營養治療。

　　4.微量元素缺乏癥：如缺鈣、鋅缺乏癥等，缺鈣可能導致兒童生長發育遲緩、全身乏力，鋅缺乏則可能引起發育障礙、厭食等癥狀。

　　5.其他疾病：如短腸綜合征、腫瘤術前術后及放化療、圍手術期、低蛋白血癥、高血壓、痛風、骨質疏松癥、肝腎疾病、急危重癥等患者均可在臨床營養科接受營養風險篩查和營養治療。