在心血管內科最常遇到的患者就是高血壓患者，有些人是在體檢中發現血壓“有點高”來咨詢，有些人則是在出現頭暈、胸悶甚至突發中風、心梗后才驚覺這個“無聲殺手”早已潛伏體內。

高血壓究竟是什么？

　　想象一下家里的水管，當水壓過高時，水管會承受巨大壓力，長期如此則可能破損。高血壓同樣如此——血液在血管內流動時持續施加過高壓力，日復一日地損害血管內壁，悄無聲息地加速動脈硬化，最終引發一系列致命風險。

為何必須嚴陣以待？

　　不要被“沒有癥狀”蒙蔽！那些沉默的傷害才是最危險的。

　　心腦告急：壓力過載大幅推升心梗、腦卒中風險——它們占據中國居民死亡原因的“頭兩位”。

　　腎臟警報：高壓持續沖擊腎臟，過濾功能逐漸“崩潰”，嚴重可致腎衰竭。

　　視覺危機：眼底脆弱血管也可能“失守”，引發不可逆視力損傷甚至失明。

隱匿的成因為何找上我？

　　九成患者屬于原發性高血壓，即病因復雜，很難用單一原因解釋。但研究明確了它的“幫兇”。

       遺傳負擔：若直系親屬患有高血壓，您的風險顯著增高。

       飲食缺陷：外賣、餐館的重口味隱藏著過量鈉鹽；蔬果攝入不足又缺乏鉀元素拮抗鹽害。

       靜坐成疾：久坐不動令血管彈性下降。

       肥胖負擔：尤其腹部脂肪過多會加速血壓上升。

       酒精與煙草：飲酒后的血壓波動、煙草中的毒性物質都在傷害血管。

       壓力暗涌：長期精神緊繃激活體內升壓系統。

       僅少數案例屬于繼發性高血壓（如腎動脈狹窄），這部分患者可通過解除病因來治愈，需專業排查，將壓力值控制在安全范圍。

1、生活方式調整：降壓的基石力量

       減鹽攻堅：每日食鹽攝入嚴格限制在5克以內（約一瓶蓋）。警惕泡菜、鹵味、餅干等隱形鹽陷阱。

       餐桌改革：增加蔬果、全谷物，魚類、橄欖油提供健康脂肪；減少紅肉和加工食品。

       規律運動：每周進行中等強度運動（快步走、慢跑）5次，每次持續30分鐘，血壓控制效果顯著。

       減重解壓：減重5~10公斤血壓或改善5~20 mmHg。

       限酒戒煙：男性酒精量每日≤25克，女性更少。吸煙者務必戒煙。

       平和心境：堅持正念呼吸、冥想、太極拳均可緩解緊張壓力。

2、藥物治療：精準干預的保護屏障

       當生活方式干預效果不足時，降壓藥便成為關鍵防線。當前主流藥物包括：

       ACEI/ARB類（“普利”或“沙坦”后綴）：腎保護效果尤為突出。

       鈣拮抗劑（“地平”后綴）：對老年患者效果佳。

       利尿劑：幫助排出體內多余水分。

       β受體阻滯劑（“洛爾”后綴）：伴冠心病者常用。

       特別提醒：請勿自行調整劑量或停藥！不規律用藥導致的血壓反復波動可能比持續高血壓更危險。

３、監測：健康管理的“第三只眼”

       居家監測：使用合格電子血壓計，早晚固定時間測量（每次測2遍取均值），記錄數據供醫生參考。

       規范操作：測前靜坐5分鐘，雙腳平放，手臂與心臟齊平。

       定期體檢：高血壓患者應每3-6個月復查，評估心、腎、眼等靶器官狀況。

何時應提高警惕？

       若您出現以下情形，請及時來寶雞市人民醫院心血管內科就診：

　　非同日三次測量血壓均≥140/90 mmHg。

　　即便無明顯癥狀，但確診高血壓后。

　　正在用藥卻效果不佳，或感受到頭痛眩暈、心悸氣促等不適信號。

       高血壓雖是慢性進展性疾病，但其可防可控。科學的生活方式聯合必要的藥物，輔以規范監測與隨訪，完全可以擺脫這份“無形重壓”。

　　健康無小事，血管尤需珍視。建議35歲以上人群每年至少測量血壓一次（有家族史或超重者更應加密監測）。寶雞市人民醫院心血管內科現已開設高血壓專病門診，若您或家人需專業診斷與個性化管理方案，我們隨時在這里，為您的血管健康保駕護航！